ผู้เขียน หัวข้อ: 10 อาหารเรียกน้ำนมแม่  (อ่าน 16 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Whalela

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 12
    • ดูรายละเอียด
10 อาหารเรียกน้ำนมแม่
« เมื่อ: มิถุนายน 23, 2017, 01:34:57 PM »
การเลี้ยงลูกน้อยด้วยนมแม่ถือเป็นสิ่งดีที่สุด แต่สำหรับคุณแม่บางคนอาจต้องผิดหวังเนื่องจากไม่มีน้ำนม ซึ่งตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้คุณแม่มีน้ำนมพอให้ลูกน้อย คือ การกินอาหารที่เรียกน้ำนม น้ำนมแม่ถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกน้อย เพราะช่วยให้ทารกแรกเกิดมีการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์ แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อยด้วย ดังนั้น ในช่วงก่อนคลอด และหลังคลอดคุณแม่ลูกอ่อนทั้งหลายจึงต้องเตรียมตัวเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอสำหรับให้ลูกได้ดื่มอย่างเต็มที่ แต่สำหรับคุณแม่บางรายที่คลอดลูกแล้วแต่ยังไม่มีน้ำนมออกมา ทำให้อาจรู้สึกกังวลว่าลูกจะได้รับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วน ซึ่งหากคุณแม่ลูกอ่อนคนไหนกำลังเจอกับปัญหาเหล่านี้อยู่ก็ไม่ต้องเครียดไปนะคะ เพราะวันนี้ Parpaikin มีเคล็ดลับเพิ่มน้ำนมมาฝากกันค่ะ

อาหารบำรุงนมแม่

1.หัวปลี

หัวปลี ถือเป็นผักอันดับ 1 ที่คุณแม่ลูกอ่อนส่วนใหญ่จะเลือกรับประทาน เพราะหัวปลีนั้นอุดมไปด้วยแคลเซียมสูง นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหาร โปรตีน ฟอสฟอรัส และวิตามินซี ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมให้กับแม่ลูกอ่อนได้เป็นอย่างดี ส่วนใหญ่แล้วมักจะนำไปประกอบอาหารจำพวก แกงเลียงหัวปลี ยำหัวปลี หัวปลีชุบแป้งทอด หรือแม้แต่เอาไปลวกจิ้มกับน้ำพริกก็เป็นที่นิยม

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.parpaikin.com/